TRÄNING ÄR ROLIGT MED COACHLOTTA!
Private Training
Online Training
MÖT
LOTTA
Jag, Lotta Asmussen, kommer ursprungligen från Kungälv som ligger ca 2 mil utanför Göteborg i Sverige. Det var på denna plats som jag upptäckte min glädje för rörelse och motion. Som barn och tonåring spenderades mesta tiden antingen på fotbollsplanen eller på hästryggen.
Men när jag blev äldre så avtog intresset för sporterna och jag började istället träna på gym. År 2006 fick jag chansen att börja jobba på ett gym i min hemstad.
Jag är utbildad:
The Academy - yrkesutbildningar inom kost, träning och hälsa: Anatomi, fysiologi och träningslära.
Moveoo - utbildning som gruppträningsinstruktör i Funktionell styrka.
Jim Bergs - utbildning som gruppträningsinstruktör i Indoor cycling.
Övriga utbildningar:
Göteborgs universitet - Lic. lärare för yngre åldrar/Förskollärare.
Jag har alltid haft ett genuint intresse för människans rörelse och hälsa. Vilket har lett till att jag ständigt satt mig själv i fortbildningens sammanhang, genom att hämta kunskap och inspiration från andra aktiva inom branschen. Min tanke är att forskningen ständigt går framåt och likaså måste jag göra det för att ständigt ta till mig nya rön för att utvecklas.
Mina arbetsplatser:
År 2006 var jag anställd på Pulsen i Centrum som senare blev Sportlife Kungälv där jag arbetade som gruppträningsinstruktör.
År 2009 blev jag en av gänget i den nystartade anläggningen Träna i Kungälv där jag arbetade som gruppträningsinstruktör.
År 2011 tog jag en anställning på SATS Sverige som gruppträningsinstruktör, där jag hade en anställning fram tills jag flyttade utomlands.
År 2016 tog jag mitt pick och pack och flyttade till Palma de Mallorca. Då kände jag att det var lägligt att ta en paus i mitt instruerande. Men eftersom det varit en del av mitt liv sedan år 2006 blev det snabbt tydligt för mig att saknaden var för stor. Därför har jag nu valt att starta mitt eget företag där jag vill på olika sätt inspirera människor till rörelse, träning och förbättrad hälsa.
Lotta är certifierade SGK coach. Detta innebär att hon har extra kunskap kring att träna och coacha kvinnor i ålder 40-60 år.
MIN VISION
VILKA FÖRÄNDRINGAR KAN DU GÖRA I DIN VARDAG SOM HÅLLER RESTEN AV LIVET?!
År 2017 påbörjade jag en förändring som jag senare förstod skulle bli något som jag skulle göra för resten av mitt liv. Förändringarna skedde både på min insida och min utsida. Framför allt så insåg jag hur mycket min insida och utsida hängde ihop.
Därför menar jag att vi aldrig kan separera vårt inre från vårt yttre eller vårt yttre från vårt inre. Det går hand i hand. Som exempel; vad säger du till dig själv när du ser dig i spegeln? och vad stoppar du i munnen när du precis sett dig i spegeln?
Jag tror på helheten. Att vi inte kan koppla ifrån vår mentala hälsa från vår fysiska hälsa. Och därför måste båda vara med när vi tänker att vi vill göra en förändring av vårt mående.
Här kan jag stötta dig. Vi gör det tillsammans och jag kommer finnas för dig att ställa frågor och finnas där för dig både när det känns enkelt och lätt men också när det är svårt och motigt. Hos mig kan du ställa de där frågorna eller tankarna som du inte riktigt vågat erkänna för dig själv. För jag har också haft dem, eller kanske har dem just nu. Vi går in i processen tillsammans och vi gläds åt resultaten ihop.
Det är det som gör oss så fantastiska!
ONLINE
ONLINE COACHNING
DAGS FÖR EN FÖRÄNDRING
Tillsammans med mig kan du nå dina mål!
I min online coachning så kan du gå ner i vikt, öka i muskelmassa eller bara hålla viktbalans. Detta gör vi genom kost och träning, direkt i din mobil genom appen Truecoach. Du kommer få en kostplan baserad utifrån en matdagbok som du skriver under en vecka. Tränings/rörelse upplägget kommer vara anpassat efter din vardag. Du kommer se resultaten du gör under coachningen genom foto, kroppsmått och vikt.
För att få lånvariga resultat som kan hålla livet ut, med en livsstilsförändring så måste förändringarna komma inifrån och ut.
Plan & Priser:
Minimum 4 månader
€175 per månad
NÅGRA FINA ORD
"Skönt att ha någon att ”stämma av mot”, så jag fortsätter på rätt kurs mot mina mål. Coach Lotta har hjälpt mig hitta tillbaka till träningen genom nya spännande utmaningar varje vecka. Skräddarsydda utifrån mina behov och mål. Med coach Lotta håller jag fokus och på målen jag satt upp även de dagar som är lite tuffare".
Petra, Gothenburg.
"Lotta lyssnar in mina behov och peppar för att hålla motivationen uppe. Genom uppföljningarna varje vecka har vi gjort ändringar utifrån mina förutsättningar. Efter dessa veckor har jag nu ett annat mindset till att se saker jag faktiskt lyckats med istället för att se det jag ej lyckats med. Idag prioriterar jag min träning, har en god kosthållning och en bättre balans i livet. Jag skulle rekommendera denna coachning till ALLA!.
Lena, Gothenburg.